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适合老年人的保健品有哪些?老年人适合吃什么保健?[图]

发布时间:2019-09-13 19:06:28

人到老年的时候,身体多多少少会出现一些不适,身体的抵抗力逐渐下降,身体逐渐衰弱,有些老年人为了让身体更加健康,会选择一些保健品吃,补充身体更多的营养,那么适合老年人的保健品有哪些?老年人适合吃什么保健?下面为大家介绍。

1、适合老年人的保健品

1、40岁以上的

可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品例如:螺旋藻,沙棘油胶囊,海狗油胶囊等。人到中年开始发福,说的是人到了中年开始容易发胖,中年人运动量开始减少,体重发胖,容易引发高血压,高血脂。同时,这个年龄段的人,在事业,家庭和孩子三方面操心最多的时候,压力也是最大的时期,需要辅助减缓压力,可以用些减缓压力的,像多种植物萃取物,B族维生素等。女性开始进入更年期,可以选择更年期类保健食品,羊胎素,卵巢呵护素胶囊等。

2、50、60是高危年龄段

由于高血压、高血脂引起的中风、冠心病、心肌梗塞等突发性疾病,多发在这个年龄段,这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类,可以用纳豆红曲,银杏提取物,沙棘油等胶囊。

3、70岁以上的

应该选择延缓衰老类、补脑类和调节血压类的,钙也是这个年龄段需要补充的。70岁的身体是衰老加剧很明显,脑萎缩加速(脑萎缩导致老人记忆力下降,严重的导致老年痴呆症),骨质开始变得疏松,易骨折,股骨头坏死等,这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑。这个年龄段的,可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

另外提醒广大中老年朋友,保健品无治疗作用,只有辅助功效。一般使用保健品作为补充营养,增加抵抗的作用,如果生病了得到医院检查治疗,以免影响最佳治疗时机。购买保健品要选择正规的商家和大型的药店,购买后一定要保存好发票,以便以后查阅使用。

2、增强免疫力的保健品

(1)肽类:

肽主要控制人体的生长、发育、免疫调节和新陈代谢,它在人体处于一种平衡状态,若活性肽减少后,人体的机能发生重要变化。将出现多病,容易感染,衰老等现象。平时应该适当吃一些三九蛋白肽,蛋白质含量高的。

(2)补益类中药:

补益类中药大多具有增強免疫功能的作用,免疫力強的前10位补益类中药有:黄芪、淫洋藿、黄精、女贞子、白芍、首乌、狗脊、人参、菟丝子、枸杞子。

(3)维生素和微量元素:

能够增强机体免疫功能的维生素有维生素C、维生素E和维生素A等;微量元素有锌、硒、锰和有机锗等。

(4)复合多糖:

研究表明,香菇多糖、灵芝多糖、茯苓多糖等具有免疫增強作用。平时应该适当吃一些香菇、灵芝、茯苓等食物。

运动锻炼不仅能够改善、提高内脏功能,而且还能够增強免疫功能。只要每天进行30-60分钟的运动锻炼,体内的白细胞就可以增加10%-30%,而运动健身效果的关键,在于日久坚持。

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